Школа восточных практик "Гармония"

г.Челябинск  тел.(351) 750-35-58
 
   
предварительная запись по телефону обязательна

Главная Йога Самооборона Цигун Пилатес Форум Ссылки      
                   

Пилатес в Челябинске, Занятия пилатес в Челябинске

     Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатес в Челябинске,йога в ЧелябинскеПилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.
     Пилатес относят к направлению фитнеса "Body & Mind" (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.
       Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.
     Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.
           Метод насчитывает около 500 упражнений, так что тебе есть из чего выбрать. Что еще интересно - ПИЛАТЕС очень эффективно работает с проблемными зонами - втягивается живот, убираются жировые отложения на бедрах, развиваются приводящие мышцы. Для женщин ПИЛАТЕС - также полезен и важен, как йога. Во-первых, из-за того, что позволяет работать с труднодоступными мышцами, во-вторых, развивает рабочие мышцы (необходимые в родах), беременным позволяет аккуратно заниматься фитнесом, не бросая тренировки, поддерживая в форме свое тело, готовя его к рождению малыша.
Пилатес снимает нагрузку с поясницы и плечевого пояса - это замечательный способ расслабиться (проверено!). После родов - снова Пилатес. 
Многие девушки не прекращают тренировки после наступления беременности и, тем более, после родов - легче всего восстановиться при помощи упражнений пилатеса и сохранить грудь.      Сегодня упражнениями по системе Пилатеса увлекаются Мадонна, Джессика Ланж, Сигурни Вивер.

        Как известно, 90% людей старше 25 лет регулярно страдают от болей в спине, причины которых могут быть самыми разными. Чаще всего — это банальный остеохондроз, который полностью вылечить невозможно, но при помощи специальных движений пилатес помогает снять болевые ощущения.
ПоПилатес Челябинскскольку весь комплекс упражнений строится вокруг по
звоночника, это способствует его вытяжению: используя данную программу реально подрасти на 1-2 см.
   Помните старый анекдот? Разговаривают две одинокие женщины: 'Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН' - 'Кто?!' - 'Живот'. Действительно, этот назойливый 'приятель' появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. Пилатес поможет сделать это!
       Оказалось, только с помощью диеты от жирка на талии можно и не избавиться. Не добиться эффекта и с помощью тренажеров так как  такие упражнения тренируют только поверхностные мышцы. Появляются 'кубики' пресса, но сам живот не становится плоским, а имеет такой вид, будто вы только что плотно пообедали. Кроме того, ''перекачанные' поверхностные мышцы увеличиваются в объеме, а с ними и талия.
       Плоским же живот делает так называемый мышечный каркас - внутренние мышцы живота и поясницы. До них привычные упражнения попросту 'не достают'. Зато 'достает' тренировочная система пилатес,
     
Система тренировок Пилатес прекрасно сочетается с другими видами фитнеса. Вы не должны отказываться от привычных вам тренировок (аэробика, степ, занятия в тренажерном зале, другие силовые тренировки, хореография) - мы предлагаем вам их гармонично дополнить. Откройте для себя Пилатес, как это сделал весь мир!

        Пилатес это не что то новое-это прагматичный и рациональный подход к йоге. Большинство упражнений пилатеса взято из йоги и адаптировано для современного человека. Вообще подход пилатеса к йоге нам очень близок. Если взять любую книгу по классической йоге то 90 процентов упражнений среднему современному человеку выполнить просто не под силу, для кого написаны эти акробатические опусы- не понятно. В своих занятиях мы используем именно пилатесовский подход, все упражнения адаптируем для возможности их выполнения любым человеком без специальной подготовки.


 

 

Челябинск

Яндекс.Метрика                  

 

Наша почта:  696877@mail.ru
Дата изменения: 15.08.2017